Wie denk je dat je bent?
De invloed van jouw gedachten op je succes
Je gedrag veranderen
Heb jij wel eens dat je iets wilt veranderen? Een gewoonte waar je van af wilt of die je juist wilt aanleren. Bijvoorbeeld drie keer in de week een half uur eerder opstaan om te bewegen en de dag goed te beginnen. Of je wilt gezonder gaan eten of misschien wil je er nu echt voor zorgen dat je bepaalde taken niet meer uitstelt maar gaat aanpakken.
Je wilt het echt, maar het lukt steeds niet. Voor je het weet is het alweer weken verder en heb je nog niets gedaan. Je komt er gewoon niet aan toe. Hoe kan dat nou? Je wilt wel hard werken en bent gemotiveerd maar toch lukt het niet. De laatste keer dat je ’s ochtends hebt hardgelopen is alweer 3 weken geleden…
Je hebt misschien talloze boeken gelezen, methodes geleerd, wilskracht gebruikt en allerlei tips en trucs, maar dit werkt maar tot op zekere hoogte. Wat is er toch aan de hand?
Zou het niet geweldig zijn als je hier boven zou staan en als jij besluit om iets te doen of juist te laten dat het ook echt zo gebeurt? Niet dat het helemaal vanzelf gaat, je moet nog steeds hard werken en je best doen, maar je merkt vooruitgang en resultaat. Je leven gaat de goede kant op, je bent positief en gelooft in wat je doet en dat het lukt.
Waarom is het zo moeilijk?
De belangrijkste oorzaak dat het voor de meeste mensen zo niet gaat ligt in je gedachten. Wat jij hoort, leest en ervaart bepaalt wat je denkt en gelooft en wat je overtuigingen zijn. Je onderbewuste zorgt vervolgens dat je je zo gedraagt dat wat je gelooft uiteindelijk werkelijkheid wordt…
Als mens hebben wij een ‘bewuste’ en een ‘onderbewuste’. Onze mind – waar we in het Nederlands naar mijn mening geen hele goede vertaling voor hebben – bestaat uit deze twee delen. Een bewust deel dat ons helpt bij het oplossen van problemen of om creatief te zijn en een onderbewuste dat als een soort automatische piloot onze gewoontes en routines bevat.
Grote kans dat er een inconsistentie is tussen wat je bewust wilt en wat er in je onderbewuste is geprogrammeerd
Het grootste deel van wat je doet op een dag is niet het gevolg van bewuste keuzes, maar is je onderbewuste die de leiding heeft. En wat doet deze? Zorgen dat jij je zo gedraagt dat wat daar is ‘geprogrammeerd’ – wat je denkt en gelooft – werkelijkheid wordt. Ons onderbewuste maakt geen afweging of inschatting, maar werkt op basis van simpele‘ programma’s die daar zijn opgeslagen. Je zou kunnen zeggen dat er software draait die zonder oordeel of emotie uitvoert wat er is geprogrammeerd. Wat het ook is.
Heb je weleens last van zelfsabotage? Grote kans dat er een inconsistentie is tussen wat je bewust wilt en wat er in je onderbewuste software is geprogrammeerd. Je onderbewuste programma wint het meestal van je bewuste keuzes en wensen omdat je onderbewuste het grootste deel van de dag de show runt – sommige wetenschappers zeggen zelfs meer dan 90%!
Het wordt nog erger: het overgrote deel van de ‘software’ in je onderbewuste heb je niet zelf uitgekozen of geïnstalleerd, maar is tot stand gekomen tijdens de eerste zeven jaar van je leven door wat je toen hebt gehoord, gezien en meegemaakt. Dus je ouders, leraren op school en andere mensen met wie je toen te maken had hebben hier grote invloed op gehad. Hmmm, waarom lijken veel mensen uiteindelijk meer op hun eigen ouders dan ze willen? Heb jij dat ook? Herken jij je ouders weleens in hoe je zelf naar je kinderen bent? Misschien zit het antwoord in ons voorgeprogrammeerde onderbewuste…
Zo kan het wel, makkelijk is het niet
Gelukkig is er ook goed nieuws! Hoe oud je ook bent en wat voor mindset je ook hebt, het ligt niet vast. Je hebt er invloed op. Je kunt aan de slag om de software weer te veranderen en werken aan het juiste programma in je onderbewuste – de juiste mindset. Je kunt bereiken dat je onderbewuste programma in lijn komt met wat jij echt wilt zodat je onderbewuste niet tegen je werkt, maar voor je!
Ok, dat klinkt mooi, maar hoe dan? Daar is veel over te zeggen en een quick fix is het meestal niet, maar je kunt beginnen met de volgende dingen:
1. Wees selectief in waar je je gedachten mee vult. Wat lees je? Wat kijk je? Wat doe je? Wat je voortdurend om je heen hebt heeft invloed op jou en je mindset.
2. Ga met de juiste mensen om. Misschien ken je de uitdrukking: ‘zeg me wie je vrienden zijn, dan zeg ik wie u bent’. Oftewel waar je mee omgaat wordt je mee besmet. Omring je met mensen die in lijn zijn met wie jij wilt zijn en wat je wilt bereiken.
3. Om zaken te veranderen: wees specifiek in wat je wilt. Als je gedrag of gewoontes wilt veranderen werkt dit alleen als je heel specifiek bent. Schrijf het duidelijk op als een soort ‘programma-regel’ in software.
4. Herhaling, herhaling, herhaling. In marketing wordt vaak gezegd dat de kracht zit in herhaling. Als je iets wilt leren of veranderen en dus eigenlijk een nieuwe programma-regel aan je software wilt toevoegen, moet je deze steeds voor jezelf herhalen. Liefst meerdere keren per dag, hardop. Dan ga je het uiteindelijk echt geloven en wordt het deel van je onderbewuste.
Heeft dit verhaal je getriggerd en wil je meer lezen of horen over dit onderwerp? De volgende twee wetenschappers hebben mij zeer geïnspireerd.
Dr. Caroline Leaf
“By controlling the direction of your mind, you control the direction of your life.” https://thinklearnsucceedbook.com/
Dr. Bruce Lipton
“Your life is a printout of your subconscious behaviour’ https://www.youtube.com/watch?v=82ShSNuru6c
PS. Wellicht ten overvloede, maar ik wil het toch expliciet noemen: de genoemde bronnen of personen betekenen niet automatisch dat ik het eens ben met alles wat ze zeggen of doen. Ga op onderzoek uit, bestudeer het en bepaal zelf!
ik ben oprichter en trainer van PHRONEO.